Kluczowe pojęcia
- Antyoksydanty
- związki (np. witaminy A, C, E) neutralizujące wolne rodniki i opóźniające procesy starzenia się skóry i tkanek.
- Białko
- makroskładnik niezbędny do budowy i regeneracji mięśni oraz skóry, kluczowy w prewencji sarkopenii.
- CRP (Białko C-reaktywne)
- marker stanu zapalnego w organizmie, pomocny w monitorowaniu procesów chorobowych układu mięśniowo-szkieletowego.
- Densytometria (DXA)
- badanie obrazowe służące do oceny gęstości mineralnej kości i diagnostyki osteoporozy.
- Fluor
- pierwiastek wzmacniający szkliwo zębów i strukturę kości, stosowany w profilaktyce próchnicy.
- Kolagen
- podstawowe białko strukturalne skóry i tkanki łącznej, odpowiedzialne za elastyczność i regenerację tkanek.
- Kwasy tłuszczowe omega-3
- niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe o działaniu przeciwzapalnym, wspierające zdrowie stawów i skóry.
- Mini Nutritional Assessment (MNA)
- narzędzie oceniające ryzyko niedożywienia u osób starszych na podstawie wywiadu żywieniowego i wskaźników antropometrycznych.
- Odleżyny
- uszkodzenia skóry i tkanek głębokich wynikające z długotrwałego ucisku, częste u osób unieruchomionych i niedożywionych.
- Osteoporoza
- choroba charakteryzująca się zmniejszoną gęstością mineralną kości, zwiększająca ryzyko złamań.
- ROM (Range of Motion)
- zakres ruchomości stawów, oceniający sprawność układu mięśniowo-szkieletowego.
- Sarkopenia
- związana z wiekiem utrata masy i siły mięśniowej, prowadząca do pogorszenia sprawności fizycznej.
- Skala Morse’a
- narzędzie oceniające ryzyko upadków u pacjentów hospitalizowanych.
- Skóra
- największy narząd organizmu, pełniący funkcje ochronne, regulacyjne i sensoryczne; obejmuje również włosy, paznokcie oraz gruczoły skórne.
- Spastyczność
- patologiczne wzmożenie napięcia mięśniowego, często wynikające z uszkodzeń układu nerwowego.
- Test namiotowatości skóry
- badanie sprawdzające nawodnienie organizmu poprzez ocenę elastyczności skóry.
- Układ mięśniowo-szkieletowy
- złożony system kości, mięśni, więzadeł i ścięgien odpowiedzialny za utrzymanie postawy ciała, ruch i ochronę narządów wewnętrznych.
- Witamina C
- witamina niezbędna do syntezy kolagenu i gojenia ran, wspiera także odporność skóry na uszkodzenia.
- Witamina D
- związek niezbędny do utrzymania gospodarki wapniowo-fosforanowej, wspierający mineralizację kości i funkcje mięśni.