Doświadczamy zmian w zegarze biologicznym każdej wiosny i jesieni, gdy przestawiamy zegarki z czasu zimowego na letni i na odwrót. Do czego łatwiej ci się przystosować – do utraty godziny czy do jej zyskania? Jak myślisz, dlaczego?
Co robisz, by dostosować się do zmian w twoim tygodniowym kalendarzu? Czy doświadczasz skumulowanego efektu niedoboru snu, gdy rozpoczyna się czas zimowy lub kończy czas letni?
Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się doświadczyć (lub być może znasz taką osobę) znacznych okresów deprywacji snu spowodowanych zwykłą bezsennością, wysokim poziomem stresu lub będących działaniem niepożądanym zażywania lekarstw? Jakie były w takim przypadku konsekwencje braku odpowiedniej ilości snu?
Badacze uważają, że jedną z najważniejszych funkcji snu jest poprawa zapamiętywania oraz przyswajania wiedzy. W jaki sposób ta informacja mogłaby ci pomóc podczas studiów? Jakie zmiany dasz radę wprowadzić w swoim sposobie nauki oraz nawykach związanych ze snem, by zmaksymalizować skuteczność przyswajania treści przedstawianych na zajęciach?
Jakie czynniki mogłyby spowodować bezsenność w twoim przypadku?
W pewnych okresach życia wiele osób eksperymentuje z różnego rodzaju substancjami psychoaktywnymi. Jak myślisz, co motywuje ludzi do używania substancji zmieniających świadomość?
Jaka sytuacja skłoniłaby cię do rozważenia hipnozy i/lub medytacji jako potencjalnego sposobu leczenia? Jaki rodzaj informacji należy zgromadzić przed podjęciem decyzji dotyczącej wykorzystania tych metod?